每個月總有幾天讓女性“不順”，沒錯，“大姨媽”又如期而至，那些有痛經(jīng)的人又要遭罪了，肚子痛、心情煩躁。那么女人月經(jīng)期能吃羊肚菌嗎？一周吃幾次羊肚菌合適呢？
一、月經(jīng)期可以吃羊肚菌嗎
可以吃，月經(jīng)期不能吃酒、茶葉、咖啡、冷飲、辛辣食物，這些都會導(dǎo)致身體不舒服，例如經(jīng)期吃了辛辣刺激性的食物，會刺激血管，導(dǎo)致血管擴張，加重血液循環(huán)，從而出現(xiàn)經(jīng)血量增多或出血時間延長的現(xiàn)象，增加女性患上貧血的風(fēng)險，若是刺激性比較大還可能會引起痛經(jīng)癥狀。這是因為女性在月經(jīng)期間身體的機能會有所下降，從而導(dǎo)致抵抗能力也大大下降，因此一定不要亂吃食物。
而羊肚菌是屬于純天然、健康的食物，含有非常高的營養(yǎng)價值，而且熱量低，也不會刺激到腸胃，還可以給虛弱的身體補充營養(yǎng)，提高身體的抵抗力和免疫系統(tǒng)。而且羊肚菌還富含維生素B，可以有效減緩?fù)唇?jīng)和經(jīng)期疲勞。
二、一周吃幾次羊肚菌最佳
我們都知道羊肚菌具有非常好的營養(yǎng)價值和功效作用，但是并不是說就要天天吃羊肚菌，因為沒有必要，好東西也不是這樣去發(fā)揮其功效作用的，一周吃個2-3次羊肚菌即可，多了對身體無益，適量且長期有序的吃羊肚菌才能發(fā)揮出強大的效果。
推薦食譜：羊肚菌小米粥
原料：小米100克，新鮮羊肚菌8個，粳米50克，蔥末3克，鹽1克。
做法：
新鮮羊肚菌洗凈，切碎；粳米、小米分別淘洗干凈，用冷水浸泡半小時。鍋中倒入冷水，將粳米、小米放入，用旺火燒沸，再改用小火熬煮，粥將稠時，加入羊肚菌拌勻，下鹽調(diào)味，再煮5分鐘，撒上蔥末，即可食用。
三、姬松茸跟羊肚菌能一起煲湯嗎
可以，姬松茸和羊肚菌一起煮湯也非常的好喝，不會出現(xiàn)相克的現(xiàn)象，一般市面上能夠買到的姬松茸可以分為新鮮的和干的，如果是干的姬松茸，那么就非常適合用來煲湯，如果是新鮮姬松茸，那么就非常適合炒著吃、打火鍋。
羊肚菌和姬松茸一起煮湯，具有健腦、消炎、益腎、降血糖、改善糖尿病、降膽固醇、增強精力、改善動脈硬化、防治心血管病等作用，且有保護肝、腎的作用，能改善肝功能障礙，具有抗過敏作用，可促進消化道的蠕動、降低血液中的膽固醇、降低血糖值，是激活免疫功能的佳品。
