備孕期間營養(yǎng)補充是非常重要的，合理的補充營養(yǎng)可以讓備孕女性更好的調理身體，那么備孕的時候可以吃松茸雞湯嗎？松茸吃法有哪些呢？

可以吃，本身備孕期間就需要補充豐富的營養(yǎng)和吃的健康，而松茸雞湯不僅含有豐富的營養(yǎng)，這兩種食材都非常的健康，松茸是純野生，無法人工栽培的菌類，只生長在高海拔、沒有污染的地方，備孕期間經(jīng)常吃松茸雞湯，可以快速為身體補充充足的營養(yǎng)，增強身體機能，而松茸和雞肉本身含有豐富的營養(yǎng)成分，可以強身健體，提高機體免疫力等。

 

松茸和雞肉都含有大量的蛋白質，蛋白質的補充是人類生命活動的基礎保障，對生殖功能、激素產(chǎn)生及分泌起著至關重要的作用。尤其對備孕和孕期的女性來說，充足的蛋白質是關鍵。

 

除了吃松茸雞湯之外，備孕期間在飲食方面最需要注意的就是營養(yǎng)均衡，也就是什么食物都可以吃，前提是一定要煮熟吃和選擇新鮮的食材吃，不要吃腌制品。

將新鮮松茸直接用流水快速清洗，也可以用刀將泥土和菌體刮干凈，因為新鮮松茸不能浸泡，否則失去松茸的美味，切成厚薄均勻的片；將雞肉洗凈切塊，冷水下鍋，放入幾片姜，煮開去血水撈起備用；鍋中裝清水2500毫升，放入焯水后的雞置于旺火上，加點姜、料酒一起燒沸，然后用小火燉一個小時，最后將新鮮松茸放入，燉煮20分鐘左右，準備起鍋的時候，加少許鹽調味即可。

將新鮮松茸去除泥腳，清洗干凈，切成厚薄均勻的片，青紅椒切塊，姜切成片，大蔥斜切；肉切片，放點醬油、料酒、淀粉、鹽拌勻；坐鍋點火放入油，油溫6成熱時，把肉放進去劃一下，當肉開始有點變色的時候，立即撈起來裝盤備用；將松茸也過一次油，這樣會更香，然后裝起；將姜片爆香，放入青紅辣椒煸香，把松茸和肉片放進去，翻炒均勻，加入適量鹽調味即可。

將FD凍干松茸用溫水浸泡3分鐘；將蛋液加鹽打散，并過篩，將松茸和水倒入蛋液內(nèi)，再用廚房紙吸去表面的氣泡，靜置15分鐘；在碗上蒙保鮮膜，放入蒸鍋，大火蒸6-8分鐘，出鍋后，加一點點調味醬油淋在蒸蛋上面就可以吃了。

在備孕期可以經(jīng)常鍛煉來增加體質，可以預防懷孕后體質免疫力降低。平時可以經(jīng)常跑步，做一些晨跑鍛煉或者是快走，慢跑也是可以的。

懷孕前需要補充均衡的營養(yǎng)，讓身體維持在最健康的狀態(tài)，有助于懷孕。備孕需要多吃菌類、西紅柿、馬鈴薯、雞蛋等食物補充維生素C、E。女性備孕吃一些葉酸，男性備孕可以吃一些補蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質的食物或者保健品，蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質是男性備孕保健的優(yōu)質組合，需要及時補充。

備孕的心情是會直接影響到質量，因此雙方心態(tài)必須要保持心理健康，有些未準爸媽媽們過分焦慮，總是想懷不上怎么辦。事實上，心理壓力太大會影響受孕，大家不如放寬心態(tài)，來順其自然，反而可能會有意想不到的驚喜。備孕時，如果發(fā)現(xiàn)壓力大應及時調節(jié)。