我國是世界上最大的松茸出口國，而云南，這個(gè)野生菌王國，擁有可食用野生菌高達(dá)92種以上，其中“菌中之王”松茸的產(chǎn)量占全國40%，云南香格里拉，又占云南松茸產(chǎn)量65%以上。那么我們一天吃多少松茸比較好呢？松茸一年吃多少量比較好呢？

建議一天吃200-250克左右最佳。
 

松茸是一種比較珍貴的食材，它的營養(yǎng)價(jià)值成分比較高，適量食用有利于人體健康，一般來說一天只要食用200-250克左右即可滿足人體日常的能力需求，食用過量而人體來不及將其消化吸收的話只會造成營養(yǎng)浪費(fèi)，所以一般建議一天食用200-250克左右的松茸即可。

每人一頓吃25-50克最佳，吃太多或者太少都沒有那么好。

如果我們以一天一人吃50克來計(jì)算，一年有52周，每周吃三次，一共是150克，一年就是15000克，建議一周吃3-4次松茸即可。

如果是作為日常養(yǎng)生來吃，可以一周吃2-3次，松茸有很多種類，可以根據(jù)自己的需求來選擇，一般松茸上市的時(shí)候建議選擇新鮮松茸，因?yàn)橐荒瓴庞幸淮纬孕迈r松茸的機(jī)會。

建議一周吃3-4次最佳，可以選擇新鮮松茸、冰凍松茸、干松茸或者凍干松茸，養(yǎng)生還美味。