松茸生吃，風(fēng)味濃郁，帶著淡淡松木香氣，炙烤后香氣甜味更加濃烈明艷。那么松茸減肥期間能不能吃？松茸吃了會(huì)失眠嗎？

吃松茸不會(huì)導(dǎo)致失眠，相反吃松茸，還可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，因?yàn)樗扇缀胸S富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進(jìn)睡眠的作用。另外松茸含有多種珍貴的活性物質(zhì)：雙鏈松茸多糖、松茸多肽和松茸醇，有提高免疫力、抗腫瘤、治療糖尿病及心血管疾病，輔助調(diào)理高血壓、糖尿病引起的失眠的食療作用。

 

松茸非常適合絕大多數(shù)人群吃，尤其適合身體虛弱、容易疲勞的亞健康人群以及癌癥患者、癌癥術(shù)后人群，心血管疾病患者，糖尿病患者，孕期、產(chǎn)后人群，抗衰老、養(yǎng)顏的女性人群，體弱多病、不愛吃飯的兒童，消化不良、胃動(dòng)力較弱的人群食用。

可以吃，而且減肥期間非常適合吃松茸，因?yàn)樗扇缀胸S富的營(yíng)養(yǎng)，而這些營(yíng)養(yǎng)可以解決為減肥帶來的身體能量不夠的問題，為身體提供所需的營(yíng)養(yǎng)成分，這樣身體就不會(huì)因?yàn)闇p肥出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

 

松茸含有豐富的膳食纖維、維生素B和多種微量礦物質(zhì)，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速新陳代謝，研究表明，松茸可以避免因血糖飆升而引起的胰島素分泌，從而減少脂肪堆積。

 

而且松茸含有的熱量非常低，不會(huì)起到增肥的作用，因此可以放心食用松茸，在減肥期間，可以吃松茸飯、炒松茸、松茸蒸蛋、松茸粥、松茸三明治、松茸湯等，不僅鮮美可口，還營(yíng)養(yǎng)滿分。

鍋把水燒開后加入適量鹽，加入意面煮十五分鐘后撈出瀝干水分。把牛排放進(jìn)鍋中加入適量橄欖油，煎上三五分鐘即可，根據(jù)自己口味決定幾分熟哦，隨后把牛排切條。

 

再次起鍋放入橄欖油，加入適量意面醬，隨后倒入意面和牛排簡(jiǎn)單翻炒兩分鐘出鍋。把松茸、玉米、青豆和西紅柿煮熟，最后擺盤，把牛排和意面分開，并把煮好的松茸、玉米、青豆以及西紅柿擺上就可以了。

起鍋放油把雞胸肉煮熟后撈出備用，米飯用普通方法煮好，雞蛋煮熟后切半，松茸放入平底鍋煎熟，然后兩面都均勻的撒上海鹽，上海青和莧菜起鍋放油炒熟。所有食材處理好以后擺盤即可。